ארנק האוכל של דוקטור לבני

דף הוראות הפעלה לארנק הממוחשב:

1. בכניסתך הראשונה, עליך למלא את פרטיך האישיים

2. עבור לטבלת הצריכה היומית. הכנס נתוניך, בעזרתם יקבעו לך: א. סטטוס המשקל שלך (BMI – מדד ל"תקינות" המשקל), ב. כמות הקלוריות היומית המומלצת עבורך.

3. במקביל, תיקבע עבורך השורה המתאימה לך בטבלה – בה מפורט מספר המנות היומי שהוקצבו לך מכל קבוצת מזון. צהוב- פחמימות, סגול – שומנים וכו'

4. עבור ל"ארנק האוכל" – השורה שנבחרה עבורך מופיעה כעמודה משמאל לארנק. בתוך הארנק "שטרות אוכל" המונחים במדור "לפני" (לזכותך ). אלו הם הכרטיסים שנבחרו עבורך בשורה שלך (סעיף 3). 1 כרטיס = 1 מנת מזון

בכל פעם שאתה אוכל, עליך להקליד את המזון שאכלת, תוך ציון הכמות. אם בחירתך מתאימה, לחץ על "סע" והכרטיס המתאים יעבור למדור "אחרי" והוא יופחת מיד מההקצבה היומית.

בכל רגע נתון יופיעו מימין לארנק מספר המנות מכל קבוצה, שנותרו לרשותך/לזכותך עד סוף היום.

בכל בוקר מתחילים מחדש!

בהצלחה!!!!

המלצת הדיאטנית: חלק את התקציב שברשותך ל- 6 ארוחות ביום: 3 ארוחות עיקריות ו-3 ארוחות ביניים.

בכל ארוחה עיקרית (בוקר, צהריים, ערב) יש לדאוג לנציגים מהפחמימות (צהוב), חלבונים (אדום) וירקות (ירוק). בארוחות הביניים, אפשר לאכול פרי, חטיף או כריך קטן.

אין לשכפל, להעתיק, לצלם, להקליט, לתרגם, לאחסן במאגר מידע, לשדר או להקליט בכל אמצעי אלקטרוני, אופטי או מכני, או אחר- כל חלק שהוא מהחומר באתר זה ומהחומרים הנלווים לארנק האוכל של ד"ר לבני, בין אם לשימוש פנימי או לשימוש מסחרי. כל שימוש החורג מציטוט קטעים קצרים במסגרת של ביקורת ספרותית אסור בהחלט, אלא ברשות מפורשת בכתב מחברת אם אנד או ניהול וארגון בע"מ.
הדרך אל האוכל. . .® הינו סימן רשום בישראל. © שיטת "ארנק האוכל של ד"ר לבני" הינו "פטנט רשום מספר 171288"
© כל הזכויות לחברת אם אנד או בע"מ גילדסגיים 15 רמת גן 52655 ישראל.